S
slimthin
Ehemaliger Benutzer
Hallo liebe Freunde des gepflegten Trainings,
ich habe mich bereits vorgestellt und nun soll es auch schon los gehen mit dem Training. Auch wenn mich hier so viele Beiträge extrem davon abgehalten haben
Trainingsstart ist der 31.05.23. Startwerte:
BPFSL: 17,0
BPEL: 15,0
NBPEL: 13,0
EG
Base: ---
Mid: 10,8
Top: ---
Das Training besteht aus folgenden Teilen:
- 5min. Aufwärmen mit warmen Wasser / Duschen
- 100x wet Jelqs (mid-high)
- 5min. Kegeln
—————— PAUSE ——————
- Abends PF 6-8h Stretching
-> es beginnt dann wieder von vorn
ich habe mich bereits vorgestellt und nun soll es auch schon los gehen mit dem Training. Auch wenn mich hier so viele Beiträge extrem davon abgehalten haben
Trainingsstart ist der 31.05.23. Startwerte:
BPFSL: 17,0
BPEL: 15,0
NBPEL: 13,0
EG
Base: ---
Mid: 10,8
Top: ---
Das Training besteht aus folgenden Teilen:
- 5min. Aufwärmen mit warmen Wasser / Duschen
- 100x wet Jelqs (mid-high)
- 5min. Kegeln
—————— PAUSE ——————
- Abends PF 6-8h Stretching
-> es beginnt dann wieder von vorn