AnonatPE
PEC-Lehrling
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Mein Tagebuch für mein PE training.
Liebes Tagebuch, habe mein erstes 5 on / 2 off PE training hinter mir.
Die routine war
Für meine 2. Woche habe ich jeweils fur stretchen und jelqen 2 und halb Minuten reduziert. Da man ja am Anfang weniger trainieren solle um Verletzungen zu verringern.
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Liebes Tagebuch, habe mein erstes 5 on / 2 off PE training hinter mir.
Die routine war
- 5 aufwärmen
- 10 streichen
- 10 jelqen
- 5 ballooning
- 5 Kegeln
Für meine 2. Woche habe ich jeweils fur stretchen und jelqen 2 und halb Minuten reduziert. Da man ja am Anfang weniger trainieren solle um Verletzungen zu verringern.
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