Es gab jetzt ein paar Änderungen, wodurch sich ein kleines Zwischenupdate lohnt.
Supps
Ich habe jetzt wieder mit weiteren Supps gestartet und bin dabei u.a. wieder L-Arginin und L-Citrullin am einnehmen. Aktuell noch mit Tabletten, aber ich habe mir bereits für beides Pulver geordert, kann man sich dann auch fix 2:1 mischen. L-Arginin schmeckt zwar wie Abfall, aber am Ende angenehmer als 6-8 Tabletten über den Tag zu schlucken. L-Arginin ist bekanntlich auch gut für die Durchblutung und soll auch die Libido steigern. Da werde ich ggf. in einem Monat meine Erfahrung schildern. Früher habe ich das auch einmal längere Zeit genommen, aber kann mich da nicht groß an Libido-Änderungen erinnern, war aber auch mit Anfang/Mitte 20 auch nicht das große Thema. Ansonsten habe ich noch Tabletten geholt, die eine Mischung u.a. Macca, Tribulus und Co. beinhalten, auch halbwegs vernünftig dosiert, teils aber auch nicht. Wird aber wohl einmalig gewesen sein, da das IMO zu teuer ist...bin durch reinem Zufall drauf aufmerksam geworden. Eine heftige Wirkung erwarte ich da nicht, aber Macca ist u.a. öfters im Gespräch, jedoch fehlt mir da die Studienlage zu. Wirkt auch mich eher nach einem Placebo-Thema, aber ich gebe dem Spaß mal einen Versuch.
Training
Training läuft aktuell super. Letzten Monat war ich zeitlich leider stärker eingeschränkt, habe es jedoch gut hinbekommen hin und wieder Hand anzulegen. Seit einigen Tagen kann wieder gut angepackt werden und der ursprüngliche Plan den Fokus auf das Jelqen zu legen, gehe ich nun auch nach.
Bei den Stretches mach ich jetzt eine Variante, die ich hier im Forum nicht zuordnen kann. Ich wollte einmal 2P-Stretches ausprobieren, da ich merke, dass die klassichen Stretches schon stark auf die Ligs gehen und ich da etwas Variation einbringen will bzw. auch mal mehr die Belastung auf die Schwellkörper legen möchte. Da ich es mit einer Hand angenehmer finde, habe ich eher zufällig folgendes gemacht:
- An der Eichel mit dem Reverse-OK-Griff angesetzt und in einen Stretch gegangen (man schaut dann von oben auf die Handoberfäche und der Daumen und Zeigefinger sind zum Bauch ausgerichtet)
- Hand so eindrehen, dass man die Faust auf das Fatpad legen kann.
- Der Penis ist nun halb eingedreht und man kann mit seiner Faust den Druck auf den gesamten Penis verteilen und kann den Druck sehr genau variieren.
Keine Ahnung ob die Beschreibung verständlich ist. Für mich fühlt sich das sehr effektiv an und ich kann die Position sehr lange bei relativ hoher Kraftausübung halten. Das ist bei klassichen Stretches doch nochmal anstrengender aus meiner Sicht. Kann noch nicht einmal sagen wie ich auf diese Idee gekommen bin, liest sich jetzt wo ich es schreibe doch etwas speziell
Die nächste Messung steht dann Ende November an. Bis dahin wird es sicher noch 1-2 Updates geben. Da wird sich im Idealfall auch das Fatpad reduziert haben, da ich aktuell am definieren bin bzw. die Ernährung sehr strikt halte. Würde gerne wissen wie weit das Fatpad zurückgeht, wenn ich wieder gut definiert bin wie zu früheren Zeiten. Die untere Bauchregion hält sich bei mir leider grundlegend sehr hartnäckig.
