AN00
PEC-Lehrling
- Registriert
- 24.12.2018
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- 6
- Beiträge
- 44
- Reaktionen
- 70
- Punkte
- 25
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 185 cm
- BPEL
- 16,4 cm
- NBPEL
- 14,2 cm
Guten Tag liebe PEler.
Ich mache zur Zeit 15 min Stretchen unter der Dusche als Aufwärmung und Jelqe dann 10 Minuten. Da ich als Anfänger nicht ins Übertraining kommen will, dachte ich, dass das am Anfang genügt.
Kann ich mit diesem Training gainen ?
Was für ein Zuwachs kann ich nach 2/3 Monaten erwarten ?
Ich mache zur Zeit 15 min Stretchen unter der Dusche als Aufwärmung und Jelqe dann 10 Minuten. Da ich als Anfänger nicht ins Übertraining kommen will, dachte ich, dass das am Anfang genügt.
Kann ich mit diesem Training gainen ?
Was für ein Zuwachs kann ich nach 2/3 Monaten erwarten ?