Es gibt viele Dinge, die deinen Testosteronwert senken
Ja, ich weiß, heftiges Übergewicht, BMI von fast 36, in der Pandemie wenig Sport, Bierkonsum und wenig Sex...
Milchprodukte vor allem und diverse FettsäurenJa, ich weiß, heftiges Übergewicht, BMI von fast 36, in der Pandemie wenig Sport, Bierkonsum und wenig Sex...
Uiui... Da musst Du aber was machen. BMI 36 ist echt heftig, das geht auf die Pumpe und Gelenke. Der Testosteronwert ist echt das Letzte, was da nun Sorgen bereiten sollte...Ja, ich weiß, heftiges Übergewicht, BMI von fast 36, in der Pandemie wenig Sport, Bierkonsum und wenig Sex...
BMI sagt nichts direktes über deine Gesundheit aus. Die Leute die wenig Körperfett haben und extrem viele Muskeln, sind auch weit über dem BMI. Wir könnten jetzt nur vermuten, dass es Übergewicht in Form von zuviel Fett ist. Könnte aber auch ein stabiler und muskulöser Körper sein.
Ja, stimmt, es soll aber hier ja nicht nur um mich gehen, ich bin aber 1,79m lang und somit sind die fast 36 kg/m² bei 115kg erreicht. Definitiv viel zu viel, ich komme aber momentan leider nicht wesentlich runter.Klar...
Wie viele Menschen kennst du, die so viel "gesunde" Muskeln haben, dass sie so einen BMI haben?
Auch liest sich sein Posting nicht so, als dass er der kleine Bruder von Hulk ist.
Nimm einfach Mal an, er wäre 1,80m groß, dann bräuchte er etwa 36-40 kg Muskeln im Vergleich zur normalen Statur... Jo...
Hey @ANUBIS99 ... das würde ich auch gerne mal hinbekommen!
Mit einer speziellen Atemtechnik würde es einfacher gehen. Halt so wie du es beim Kegeln machst. Ich Kegel immer 10sek und mache 5sek Pause. Das kannst du dann auch beim Sex benutzen. Nur manchmal halte ich die Luft an, um mich besser zu konzentrieren. Dabei stecke ich meinen Schwanz bis in den Anschlag rein und warte kurz und Spanne den Beckenboden an bis der Orgasmus rum ist. Danach geht es weiter.
WowMit einer speziellen Atemtechnik würde es einfacher gehen. Halt so wie du es beim Kegeln machst. Ich Kegel immer 10sek und mache 5sek Pause. Das kannst du dann auch beim Sex benutzen. Nur manchmal halte ich die Luft an, um mich besser zu konzentrieren. Dabei stecke ich meinen Schwanz bis in den Anschlag rein und warte kurz und Spanne den Beckenboden an bis der Orgasmus rum ist. Danach geht es weiter.
Ich habe es auch schon ein paar Mal mit Bewegungen hinbekommen. Quasi weiter bewegt und gleichzeitig angespannt. Das ist dann eher für Fortgeschrittene, aber auch machbar
Aber schlussendlich ist eine kontrollierte und saubere Atmung von Vorteil. Immerhin geht die Erektion dann leicht wieder runter, durch die Atmung.
das klappt so… muss ich mal testen
Ich habe damals mit der Hand angefangen und mich gesteigert. Während noFap würde ich das nicht machen. Dann doch lieber direkt beim Sex probieren.Wow
Den Kalorientracker habe ich sogar, LifeSum, die App macht einen schlanken Fuß und ist gut zu benutzen. Allerdings ist meine Compliance des täglichen regelmäßigen Trackings eher mäßig. Früher war ich eher eine schlanke Bohnenstange die tedentielll unterzuckert war, vor 21 Jahren hatte sich dann herausgestellt, dass ich einen Morbus Basedow hatte, die überfunktionierende Schilddrüse wurde dann mit Radiojod behandelt und ist faktisch nicht mehr vorhanden. Leider hat sich mit den Schilddrüsenhormonen per Tablette dann auch das Gewicht locker um 25kg nach oben bewegt und es ist sehr schwer da runter zu kommen, weil die Gewohnheiten natürlich immer noch die von der ständigen Überfunktion geprägten sind.
Versuch es mal mit LowCarb. Ich habe innerhalb einer Woche jetzt 3kg Fett runter durch meine Ketogene Ernährung. Eiweiß bewegt sich so zwischen 110 und 140g pro Tag. Meinen Eisenmangel habe ich jetzt auch wieder ausgeglichen.
Jetzt hängen zwei Billardkugeln in deinem Sack9 Tag
