Update für Ende 2023
Meine neuen Maße könnt ihr der Signatur entnehmen.
Ich war dieses Jahr weniger konsequent im PE, was mich auch im Großen und Ganzen ärgert. Allerdings hatte ich viel um die Ohren. Firma läuft mittlerweile und ich Reise viel um Deutschland.
Mittlerweile habe ich auch wieder mehr Muskelmasse dazu gewonnen. Seit 10 Tagen bin ich wieder auf Semen Retention/NoFap und bin auf den Weg die 90 Tages Challenge zu absolvieren, für mehr Testosteron. Aus diesem Grund werde ich in diesen 90 Tagen nur Stretch Übungen machen und ab und zu vielleicht Pumpen. Jelqen kommt erst nach den 90 Tagen zum Einsatz, da ich wegen NoFap viel zu oft einen hoch bekommen werde während der Übung.
Balloning wird es auch nie wieder als Übung bei mir geben.
Folgender Trainingsplan wird während der Zeit aufgeführt:
Monat 1:
- 10min Aufwärmen + Kegeln
- 5min Ease into stretches
- 5min Pumpen
Monat 2-3:
- 10min Aufwärmen + Kegeln
- 10min Ease into stretches
- 5min Pumpen
Mal schauen, ob das so reicht. Aus zeitlichen Gründen wird wohl erstmal nicht mehr drin sein. Mein BPFSL Wert ist sowieso etwas zurückgegangen, was nach so einer langen Pause normal ist.
Ich habe täglich mehre to-Do's zu absolvieren, die das ganze nicht vereinfachen.
Täglich lerne ich noch Englischvokabeln, höre Podcasts, arbeite 9-10h, gehe kalt duschen, meditiere für 10min, dehne meinen beinbeuger für 10min, gehe fast jeden Tag für 1h ins Gym, und wenn es die Zeit zulässt noch 30min ein Buch lesen
Ziel für 2024 wird es sein mehr weiblichen Kontakt zu suchen und diese wieder wie in der Vergangenheit im Alltag anzusprechen und Nummern zu klären.
Da ich 2023 nur 3 Sexualpartnerinnen hatte, muss sich schleunigst etwas ändern.
Euer Anubis